Mindfulness merupakan cara untuk dapat menghargai kehidupan yang sobat jalani saat ini. Menjalani hidup berkesadaran dapat membuat kita mengapresiasi setiap hal kecil dalam hidup. Dengan begitu, akan lebih mudah bagi kita untuk merasakan kebahagiaan dan kepuasan atas semua yang kita miliki. Melatih hidup berkesadaran tidak lah mudah. Sobat mungkin membutuhkan seorang mentor untuk mulai melatih …
Penolakan memang terasa begitu menyakitkan. Penolakan yang disebabkan karena ditinggalkan seorang teman, kekasih, atau penolakan karena tidak berhasil mendapatkan pekerjaan impian di perusahaan idaman. Saat mengalami penolakan, apa yang sering muncul dari dalam pikiran? Apakah sobat mengkritik diri sendiri? Berpikir bahwa diri ini tidak cukup baik untuk mendapatkan hal yang selama ini sobat inginkan? Kedua …
Cintai diri sendiri sebelum mencintai orang lain. Kalimat itu seringkali terngiang, ya sobat. Merujuk pada kalimat tersebut, rasanya kita juga perlu untuk mengenali diri sendiri terlebih dahulu sebelum berusaha memahami orang lain. Mengenali diri sendiri dapat mengantarkan sobat pada kebahagiaan, kekuatan, dan mengurangi konflik. Melansir Psychology Today, terdapat 6 elemen self-knowledge yang disingkat dengan akronim …
Manusia di era modern seperti saat ini tidak bisa lepas dari smartphone atau telpon pintar. dapat dikatakan, smartphone mampu memberikan banyak hal yang sobat butuhkan dalam waktu cepat. Ingin bertukar kabar dengan seorang teman di negara tetangga? Smartphone dapat dengan mudah menghubungkan mu. Ingin membeli sesuatu secara daring? Ambil saja smartphone. Tanpa disadari, kita sudah …
Kehidupan modern yang serba cepat membuat setiap orang harus beradaptasi dengan ritme tersebut. Berpacu dengan deadline, menjadi yang terdepan dalam mendapatkan informasi, hingga berburu update fashion terkini. Terus menerus berlomba menjadi yang tercepat hanya akan menggerus kesehatan mental. Untuk meminimalisir resiko tekanan mental, sobat perlu mengadopsi kebiasaan mindful dalam keseharian. Kebiasaan mindful merupakan salah satu …
Mindfulness merupakan serangkaian aktivitas yang dilakukan secara sadar dan hadir sepenuhnya di momen kini. Salah satu cara untuk melatih kesadaran mindfulness adalah melalui meditasi. Praktik meditasi yang semakin populer tentu membuat sebagian orang bertanya, bagaimana cara berlatih meditasi yang benar? Serta, apa saja manfaat yang didapatkan melalui praktik meditasi jika dilakukan secara rutin? Mengutip Mindfulzen, …
