Menghabiskan waktu di alam terbuka, menikmati pemandangan pepohonan, dan menghirup udara segar dapat menjadi pilihan untuk membuat pikiran menjadi lebih rileks. Selain itu, mendengarkan kicauan burung bernyanyi sering kali meningkatkan perasaan bahagia. Banyak studi yang mengungkapkan manfaat menyatu dengan alam. Salah satu manfaat yang dapat dirasakan adalah memperpanjang kesempatan hidup. Jika demikian, berapa lama seharusnya …
Kreativitas merupakan suatu daya untuk menghasilkan ide yang baru dan bermanfaat. Dalam hal ini, tentu kreativitas sangat berguna untuk memecahkan masalah. Salah satu cara meningkatkan kreativitas adalah dengan menerapkan pola hidup mindfulness. Melatih kreativitas melalui aktivitas mindfulness tidak hanya membuat kita lebih menghargai momen di saat kini, tetapi juga melihat proses sebagai perjalanan yang berharga. …
Apakah sobat pernah merasa bersalah saat berkata tidak pada seseorang yang membutuhkan bantuan? Merasa waktu yang ada dalam satu hari terasa tidak cukup untuk melakukan semua aktivitas? Jika demikian, hal tersebut merupakan pertanda bahwa sobat perlu memprioritaskan diri sendiri. Sejak dulu kita diajarkan untuk selalu berbagi dan membantu orang lain yang membutuhkan. Tanpa disadari, ajaran …
Bertumbuh merupakan suatu proses berkelanjutan yang dialami setiap manusia. Proses bertumbuh dapat dilakukan melalui pekerjaan atau kegiatan belajar sehari-hari. Namun, bagaimana jika aktivitas harian yang seharusnya menunjang pertumbuhan seseorang justru membuatnya jenuh dan merenggut motivasi untuk menyelesaikan tanggung jawab? Bisa jadi, itu pertanda burnt out loh. Lalu bagaimana cara mengatasi burn-out agar tidak berlarut-larut? Sebelum …
Emotional wellness atau disebut juga dengan kesehatan emosi adalah kemampuan seseorang untuk mengatasi beragam emosi yang hadir dalam berbagai situasi kehidupan. Menurut The National Center for Emotional Wellness, kesehatan emosi erat kaitannya dengan kesadaran, pemahaman dan kemampuan untuk menerima perasaan serta mengendalikannya dengan baik dalam berbagai tantangan maupun situasi. Dengan begitu, mengenal emotional wellness dan …
Kesehatan seringkali diartikan sebagai keadaan tidak adanya penyakit dalam tubuh. Padahal, kesehatan tidak hanya bermakna demikian. Definisi sehat juga tidak hanya terbatas pada kondisi tubuh. Tetapi juga keadaan mental. Oleh sebab itu sangat penting bagi kita menjaga kesehatan tubuh dan mental untuk menunjang berbagai aktivitas dan tercapainya tujuan dalam kehidupan. Sebenarnya, tidak diperlukan usaha yang …
