Bosan adalah perasaan wajar yang dapat dialami oleh setiap orang, siapa pun dan kapan pun. Rasa bosan seringkali diakibatkan karena rutinitas sama yang dilakukan dalam jangka waktu yang lama. Saat rasa bosan hadir dan dibiarkan terlalu lama, tentu akan mengganggu produktivitas. Jika demikian, bagaimana cara yang tepat untuk mengatasi rasa bosan? Menurut Judith Wurtman, penulis …
Meditasi adalah praktik yang dilakukan untuk melatih kesadaran. Rutin berlatih meditasi juga dapat membuat pelakunya lebih mudah mengelola stress yang diakibatkan dari tekanan dalam kehidupan sehari-hari. Walaupun begitu banyak manfaat meditasi yang dapat diperoleh dengan latihan secara teratur, masih banyak beredar mengenai mitos-mitos seputar meditasi, lho. Mitos-mitos seputar meditasi yang banyak beredar seringkali dapat menjadi …
Meditasi untuk mencapai kesadaran. Melatih kesadaran diri dan menjaga keseimbangannya adalah urusan yang sangat personal. Semuanya bergantung pada seberapa besar kita ingin mengupayakan keseimbangan dan keselarasan dalam menjalani hidup. Namun satu hal yang perlu disadari sebelum memulainya: berlatih menyadari keadaan, saat ini dan di sini. Praktik meditasi adalah cara yang dapat diaplikasikan untuk mencapai kesadaran …
Saat sobat memutuskan untuk berlatih meditasi, apa yang sobat harapkan? Mendapatkan ketenangan pikiran atau lebih jernih dalam berpikir? Namun, bagaimana jika yang hadir justru tangisan saat bermeditasi? Walaupun sebenarnya menangis saat berlatih meditasi bukan lah sesuatu yang diharapkan, namun hal tersebut dapat menjadi cara untuk mengungkapkan perasaan yang terpendam. Mengutip Verywellmind.com, menagis saat berlatih meditasi …
Kehidupan modern membuat setiap orang dapat terhubungan dengan mudah melalui perangkat digital. Kondisi pandemi seperti saat ini pun mengharuskan sebagian orang untuk menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar, seperti laptop dan telpon pintar. Hal tersebut mungkin menjadi kemewahan pada 10-15 tahun yang lalu. Namun saat ini, keterhubungan dengan perangkat pintar secara berlebihan justru membuat …
Sebagian besar orang memiliki kecenderungan untuk hidup dalam kenangan di masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan. Hal ini tidak jarang membuat orang tersebut merasakan gelisah yang berlebih, penyesalan, hingga berujung depresi. Dalam artikel ini, Dufeng.co akan membantu sobat untuk menjalani hidup pada momen kini (present moment) agar dapat menikmati setiap detik berharga yang ditawarkan pada …
