Kehidupan di era modern menuntut segalanya selesai dalam waktu yang cepat. Bahkan tidak jarang waktu 24 jam terasa tidak cukup untuk menyelesaikan semua tanggung jawab. Jika sudah demikian, kita pasti akan mengesampingkan waktu untuk diri sendiri dan lebih mementingkan pekerjaan. Padahal rutinitas self-care atau merawat diri sendiri itu penting, lho sobat! Terdapat banyak manfaat dari …
Yoga adalah jenis olahraga yang saat ini semakin populer. Setiap jenis latihan yoga memiliki gerakan berbeda-beda dengan manfaatnya tersendiri. Beberapa manfaat yoga antara lain dapat meringankan ketegangan pada tubuh, merilekskan, serta menenangkan pikiran. Namun, ada banyak manfaat lain yang dapat dirasakan saat rutin melakukan latihan ini. Jika sobat memiliki niat untuk mulai berlatih yoga, tidak …
Apa yang terlintas dalam pikiran sobat saat mendengar kata kebahagiaan? Pengertian bahagia dari satu orang dengan orang lainnya tentu berbeda-beda. Seseorang mungkin akan merasa bahagia saat ia menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat. Sedangkan orang lain mungkin akan merasakan kebahagiaan saat ia memiliki waktu untuk diri sendiri. Jika demikian, tentu terdapat beberapa cara untuk meningkatkan kebahagiaan. …
Pernah berada dalam situasi dimana sobat membutuhkan seseorang untuk mendengar setiap keluh kesah yang ada di pikiran? Setiap orang ingin didengarkan. Saat dada terasa begitu sesak dengan berbagai beban yang hadir menyertai, seringkali kita hanya membutuhkan seseorang untuk mendengarkan tanpa perlu memberikan solusi. Ketika seorang teman datang dan mengutarakan bahwa ia ingin menceritakan sesuatu, disaat …
Self-talk adalah dialog yang terjadi dalam internal diri seseorang. Dialog ini biasanya dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar yang terwujud dalam bentuk gagasan, pikiran, kepercayaan, dan pertanyaan. Dialog ini bisa terjadi dalam bentuk percakapan negatif ataupun positif. Percakapan positif yang terjadi dalam diri sendiri dapat membuat seseorang menjalani kehidupan dengan lebih optimis. Sebaliknya, percakapan negatif dapat …
Dunia yang bergerak begitu cepat seringkali mengharuskan kita untuk melakukan banyak hal dalam satu waktu. Seperti: menjawab telpon saat sedang menganalisa laporan, menuliskan notulen sambil mendengarkan isi rapat, dan masih banyak lagi. Pada akhirnya saat berusaha menyelesaikan dua pekerjaan dalam satu waktu akan membuat proses pengerjaan kedua tugas tersebut kurang optimal. Oleh sebab itu meningkatkan …
