Kehidupan yang serba cepat memaksa banyak orang untuk dapat menyelesaikan banyak tugas dalam satu waktu. Ini dapat membuat kita kehilangan momen untuk memberikan jeda pada tubuh dan pikiran. Padahal mengambil waktu jeda memiliki banyak keuntungan yang baik bagi kesehatan tubuh dan mental, lho! Melansir everydayhealth.com, ini manfaat liburan yang dapat sobat rasakan bagi kesehatan:
Mengurangi stress dan meningkatkan produktivitas
Pernah merasa begitu jenuh dengan rutinitas harian mu? Atau merasa mudah jengkel bahkan saat kesalahan kecil terjadi dalam pekerjaan? Jika sobat merasakan kedua hal tersebut, mengapa tidak segera mengajukan cuti dan berlibur sejenak?
Penelitian terbaru yang dipublikasikan oleh organisasi kesehatan dunia (WHO) menyebut bahwa jam kerja selama 55 jam atau lebih dalam satu minggu diasosiasikan dengan 35% resiko stroke dan 17% beresiko meninggal karena penyakit jantung jika dibandingkan dengan jam kerja selama 35-40 jam setiap minggu.
Hasil penelitian tersebut tentunya menjadi perhatian bagi kita untuk memanfaatkan waktu kerja secara bijak. Selain menghindari resiko berbagai penyakit, berlibur sejenak dapat membuat sobat lebih rileks saat kembali bekerja dan meningkatkan produktivitas.
Meningkatkan stamina tubuh dan imunitas
Saat tingkat stress berkurang, tentunya imunitas tubuh juga meningkat. Manfaat lain dari liburan bagi kualitas kesehatan yaitu meningkatnya stamina dalam tubuh sehingga tidak mudah sakit. Namun perlu diingat, selama menikmati waktu libur pastikan pikiran sobat tidak dipenuhi dengan hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaan, ya. Seperti mengecek email kantor atau menerima panggilan telpon yang berhubungan dengan urusan kantor.
Menurut laporan yang ditulis American Psychological Association, kemampuan untuk memisahkan diri dari pikiran yang berkaitan dengan pekerjaan dapat meningkatkan kepuasan kerja, mengurangi stress, dan burn out. Lebih lanjut lagi, teknik tersebut dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi keluhan seputar kesehatan fisik, seperti sakit kepala dan sakit punggung.
Meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan dalam jangka panjang
Manfaat lainnya yang baik karena mengambil jeda secara berkala adalah meningkatnya kesejahteraan emosional dan kesehatan dalam jangka panjang. Hal ini tentu dapat meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup, bukan?
Penelitian lain yang diterbitkan oleh American Psychological Association menuliskan, liburan yang dilakukan secara berkala dapat memberikan kesehatan tubuh yang lebih baik, mengurangi depresi dan kecemasan, hingga kepuasan hidup secara menyeluruh.
Nah, jika demikian tentu dapat memperpanjang masa produktif kita, kan?
Lebih kreatif
Mengisi waktu libur dengan aktivitas menyenangkan dapat membuat kita lebih kreatif. Kreativitas ini nantinya dapat dimanfaatkan untuk memecahkan persoalan yang mungkin sobat temui dalam keseharian. Oleh sebab itu, menggunakan waktu libur untuk berkutat dengan hobi, melakukan wisata, atau merasakan pengalaman baru sangat bermanfaat untuk meningkatkan kreativitas.
Yuk segera manfaatkan waktu liburan mu dan rasakan produktivitas yang meningkat dalam aktivitas keseharian.
