Berdansa merupakan aktivitas yang menyenangkan. Putar musik, mulai menari bersama pasangan, dan gerakkan tubuh sesuka hati. Lebih dari sekedar menyenangkan, manfaat berdansa dapat dirasakan pada tubuh dan jiwa, lho! Lanjutkan membaca untuk mencari tahu ya.
Manfaat berdansa tidak hanya dapat dirasakan oleh para penari professional. Mengutip WebMD.com, berikut manfaat dansa yang dapat sobat rasakan ketika rutin berlatih dansa:
- Meningkatkan self-esteem
Cara sobat menghormati diri sendiri dan memandang nilai diri disebut self-esteem. Saat sobat mempelajari hal baru dan mampu menguasainya tentu akan membuat sobat lebih percaya diri. Oleh sebab itu mempelajari gerakan tari dapat menjadi solusi untuk meningkatkan self-esteem, lho.
- Memperluas koneksi
Seperti anjuran untuk mengonsumsi makanan sehat, rutin berolah raga dan mencukupi kebutuhan istirahat serta memperluas koneksi juga diperlukan untuk menjaga kesehatan mental. Interaksi dalam kelompok sosial dan menghabiskan waktu bersama orang-orang baru dapat meningkatkan mood dan mengurangi perasaan kesepian.
- Mengurangi gejala depresi dan cemas
Berdansa adalah jenis olahraga yang efektif untuk meningkatkan detak jantung dan meningkatkan kekuatan otot. Latihan berdansa berfungsi untuk mengurangi gejala depresi dan kecemasan melalui pelepasan senyawa kimia di dalam otak. Senyawa kimia tersebut dapat mencegah terulangnya emosi dan pikiran negatif. Dengan demikian, tentu akan membuat kualitas hidup yang lebih baik.
- Mempertahankan daya ingat
Semakin tua seseorang, akan semakin sulit baginya untuk mengingat nama, tempat, atau detail-detail kecil dalam keseharian. Mempelajari hal baru seperti berdansa memiliki fungsi yang baik untuk mempertahankan daya ingat. Melalui latihan dansa yang dilakukan secara rutin dapat mempertajam kemampuan otak untuk mengingat detail. Selain itu latihan tari juga dapat mengurangi resiko penyakit demensia.
Selain yang sudah disebutkan diatas, latihan dansa memberikan manfaat lain bergantung pada jenis tarian yang sobat pilih. Jenis ballroom dance seperti waltz, samba, dan tango dapat membantu meningkatkan kemampuan improvisasi. Sedangkan jenis modern dance seperti salsa, flamengo, dan tari kontemporer dapat meningkatkan kreatifitas.
Dengan begitu banyak manfaat yang dirasakan dari aktivitas ini, tentu pada akhirnya akan meningkatkan kebahagiaan dan kualitas hidup yang sobat jalani. Namun perlu diingat, aktivitas ini harus dilakukan sesuai dengan kemampuan tubuh sobat. Selalu perhatikan sinyal-sinyal yang diberikan tubuh seusai melakukan latihan. Saat sobat merasa ada yang tidak beres dengan tubuh, segera lakukan pemeriksaan ke tenaga kesehatan terpercaya.
