Batasan ibarat aturan yang membuat orang lain memahami bagaimana sobat ingin diperlakukan. Memiliki batasan diri tidak berarti egois, lho. Justru dengan mengetahui batasan-batasan diri dan mengomunikasikannya kepada orang lain merupakan tanda bahwa sobat menyayangi diri sendiri. Ketika kita mampu menyayangi diri sendiri, tentu akan mudah untuk membagikan kasih sayang terhadap orang lain, kan? Ini manfaat …
Setiap manusia memiliki emosi dasar yang dapat mempengaruhi setiap keputusan dan tindakannya. Mengenali emosi yang ada pada diri juga dapat membantu mengembangkan interaksi dengan orang lain. Dilansir dari Psychology Today, Paul Ekman mengkategorikan 6 emosi dasar manusia secara universal. Emosi tersebut dikategorikan sebagai kemarahan, rasa jijik, ketakutan, kebahagiaan, kesedihan, dan terkejut. Kebahagiaan Siapa yang tidak …
Menulis jurnal biasanya melibatkan praktik membuat buku harian. Buku tersebut berfungsi untuk mengekspresikan perasaan dan pikiran yang hinggap pada saat itu. Praktik menulis jurnal adalah tradisi kuno yang sudah ada sejak abad ke-10 di Jepang. Sejarah mencatat, orang-orang yang sukses rutin menulis di dalam jurnal yang mereka miliki. Jika demikian, dapat disimpulkan terdapat beberapa manfaat …
Marah karena harapan yang sobat hadapi tidak sesuai dengan kenyataan? Atau karena salah satu kolega di kantor tidak dapat diajak bekerja sama? Kemarahan dapat muncul saat sobat mengalami kejadian yang tidak menyenangkan. Sebagai individu tentu kita selalu ingin mengekspresikan setiap emosi yang hadir dalam diri, termasuk kemarahan. Tidak ada salahnya untuk mengekspresikan perasaan negatif ini. …
Berdansa merupakan aktivitas yang menyenangkan. Putar musik, mulai menari bersama pasangan, dan gerakkan tubuh sesuka hati. Lebih dari sekedar menyenangkan, manfaat berdansa dapat dirasakan pada tubuh dan jiwa, lho! Lanjutkan membaca untuk mencari tahu ya. Manfaat berdansa tidak hanya dapat dirasakan oleh para penari professional. Mengutip WebMD.com, berikut manfaat dansa yang dapat sobat rasakan ketika …
Kesejahteraan emosional adalah salah satu faktor yang dapat membuat seseorang merasakan kebahagiaan dalam hidup ini. Saat sejahtera secara emosional, ia dapat memaknai kehidupan dengan lebih baik serta memiliki lebih banyak perasaan positif. Walaupun demikian, bukan berarti seseorang harus menghindari emosi negatif yang muncul. Justru, dengan mengenali dan menyadari setiap emosi yang hadir dapat meningkatkan kesadaran …
