Self-esteem merupakan bagian dari psikologi kepribadian manusia. Seseorang dengan self-esteem yang baik dapat menghargai, mencintai, dan menerima diri seutuhnya terlepas dari berbagai kekurangan yang ia miliki. Lantas, apa pentingnya self-esteem bagi kesuksesan seseorang dalam menjalani hidup? Yuk, pelajari selengkapnya dalam artikel ini. Mengenal self-esteem Dalam ilmu psikologi istilah self-esteem merujuk pada opini yang dimiliki seseorang …
Bernapas merupakan salah satu aktivitas dasar yang dilakukan manusia untuk mempertahankan kelangsungan hidup. Proses fisiologis ini bertujuan untuk memberikan asupan oksigen dan membuang karbon dioksida yang sudah tidak dibutuhkan tubuh. Salah satu teknik pernapasan yang banyak memberikan manfaat adalah teknik pernapasan 4-7-8. Teknik ini merupakan teknik turunan dari teknik yoga kuno bernama pranayama. Teknik pernapasan …
Mindfulness adalah gaya hidup berkesadaran yang banyak diaplikasikan dalam berbagai aspek di keseharian kita. sejatinya, mindful berarti sadar dan fokus sepenuhnya terhadap hal yang sedang kita kerjakan. Dengan demikian dapat membuat kita lebih produktif dalam menjalankan tugas harian. Lantas, bagaimana caranya menyisipkan unsur mindfulness saat aktivitas bekerja sehar-hari? Melansir mindful.org, ini 5 cara yang dapat …
Batasan ibarat aturan yang membuat orang lain memahami bagaimana sobat ingin diperlakukan. Memiliki batasan diri tidak berarti egois, lho. Justru dengan mengetahui batasan-batasan diri dan mengomunikasikannya kepada orang lain merupakan tanda bahwa sobat menyayangi diri sendiri. Ketika kita mampu menyayangi diri sendiri, tentu akan mudah untuk membagikan kasih sayang terhadap orang lain, kan? Ini manfaat …
Setiap manusia memiliki emosi dasar yang dapat mempengaruhi setiap keputusan dan tindakannya. Mengenali emosi yang ada pada diri juga dapat membantu mengembangkan interaksi dengan orang lain. Dilansir dari Psychology Today, Paul Ekman mengkategorikan 6 emosi dasar manusia secara universal. Emosi tersebut dikategorikan sebagai kemarahan, rasa jijik, ketakutan, kebahagiaan, kesedihan, dan terkejut. Kebahagiaan Siapa yang tidak …
Sendiri bukan berarti kesepian. Banyak orang menganggap bahwa menghabiskan waktu sendiri memiliki korelasi negatif seperti menarik diri dari pergaulan atau anti sosial. Padahal menghabiskan waktu sendiri memiliki beberapa manfaat yang baik bagi perkembangan mental, lho. Mengutip psychologytoday.com, berikut manfaat yang dapat sobat rasakan ketika secara sadar menghabiskan waktu sendiri: Memberikan kesempatan untuk beristirahat Selalu berkata …
