Melakukan berbagai aktivitas di alam memang menyenangkan. Naik gunung, menghabiskan waktu di hutan pinus, atau berenang di laut. Berbagai penelitian menunjukkan, secara teratur menyatukan diri dengan alam dapat membawa manfaat baik bagi kesehatan tubuh dan mental. Teknik earthing merupakan salah satu cara agar sobat dapat terhubung dengan alam.
Pada dasarnya, earthing atau membumi merupakan salah satu terapi penunjang yang dapat dilakukan untuk mengurangi stress. Tentu sobat tidak ingin kan merasakan stress berkepanjangan? Bila tidak segera diatasi, stress dapat mengurangi kualitas hidup serta mengganggu produktivitas. Terlebih lagi teknik menyatukan diri dengan bumi menjadi semakin relevan di dunia yang serba cepat seperti saat ini.
Bumi memiliki muatan negatif yang disebut elektron. Adapun teknik earthing memiliki tujuan agar tubuh menyerap jutaan elektron yang terdapat di bumi. Zat ini memiliki fungsi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Cara Melakukan Terapi Earthing
Tidak harus jauh-jauh menaiki gunung untuk dapat melakukan terapi ini, kok. Sobat dapat melakukannya dengan mudah di area sekitar lingkungan tempat tinggal. Berikut cara mudah untuk memulai terapi membumi:
- Berjalan tanpa alas kaki
Berjalan tanpa alas kaki di atas pasir, tanah, rumput, bahkan lumpur sekalipun dapat menjadi pilihan. Kulit kaki yang bersentuhan dengan bumi dapat menyerap energi yang tersimpan di dalam bumi. Namun pastikan tempat mu berjalan kaki aman dari benda-benda tajam, ya! Sobat bisa melakukan ini di taman sekitar rumah atau bahkan hutan kota. Saat hendak terapi, pastikan juga bahwa area yang sobat pilih boleh diinjak.
- Berenang
Terapi earthing dapat juga dilakukan di air. Sobat dapat memilih untuk berendam atau berenang di laut, sungai, atau kolam renang alami. Akan tetapi, sobat perlu untuk lebih berhati-hati saat melakukannya di air. Pastikan bahwa sobat memiliki kemampuan berenang yang baik, tidak takut kedalaman, dan tidak mudah panik.
- Berkebun
Memang tidak semua orang memiliki akses yang dekat dengan alam. Salah satu alternatif yang dapat dipilih adalah dengan membuat kebun kecil di area tempat tinggal. Mengisi pot-pot kecil dengan tanah dan bibit tanaman, biarkan jari-jari mu menyentuh tanah dan mulai lah bereksperimen melalui metode earthing.
- Berbaring
Tidak hanya dengan berjalan kaki, sobat juga dapat lebih membumi dengan membaringkan diri di atas tanah, rumput, maupun pasir. Akan lebih bermanfaat jika sobat membaringkan diri di area yang disinari matahari pagi. Ini merupakan opsi yang baik untuk meredakan stress, lho.
- Menggunakan alat
Ketika keluar rumah tidak memungkinkan, earthing tetap dapat dilakukan di dalam rumah. Sobat dapat menggunakan alat seperti kaus kaki, selimut, atau karpet. Sobat dapat menyambungkan alat-alat tersebut dengan sumber listrik terdekat. Namun sobat perlu untuk lebih berhati-hati saat menggunakan aliran listrik, ya!
Nah itulah cara sederhana agar sobat dapat lebih membumi dan meredakan stress. Stress hilang, bahagia datang.