Burnt-out merupakan sindrom yang muncul dari stress berkepanjangan. Sumber tekanan yang tidak diatasi dapat mengurangi produktivitas. Sebelum mengalami sindrom ini, ada baiknya jika sobat secara rutin memberikan waktu untuk aktivitas self-care. Rutinitas self-care tidak harus melalui liburan yang mahal, kok. Ide self-care sederhana untuk mencegah burnt-out dapat dilakukan di rumah misalnya dengan melakukan hobi. Melakukan self-care …
Hidup memang tidak selalu menyenangkan. Terkadang, kejadian buruk yang terjadi dalam satu hari dapat mempengaruhi kualitas mood selama seharian. Merasakan emosi negatif tentu sangat lah tidak menyenangkan. Terus menerus menekan perasaan negatif hanya akan memberikan dampak buruk terhadap kualitas hubungan sobat dengan orang lain di sekitar. Dalam artikel kali ini, Dufeng.co akan merangkum cara-cara sederhana …
Sudah banyak orang melakukan meditasi di seluruh dunia. Saat mendapatkan manfaat dari meditasi, tentu mereka akan membagikan kisahnya kepada orang lain sehingga semakin bertambah orang mempraktikkan latihan ini. Namun bagaimana jika sobat sering mempraktikkan aktivitas ini akan tetapi tidak merasakan dampak apapun? Bisa jadi terdapat beberapa kesalahan dalam praktik meditasi yang sobat lakukan. Lantas, apa …
Menghabiskan waktu di alam terbuka, menikmati pemandangan pepohonan, dan menghirup udara segar dapat menjadi pilihan untuk membuat pikiran menjadi lebih rileks. Selain itu, mendengarkan kicauan burung bernyanyi sering kali meningkatkan perasaan bahagia. Banyak studi yang mengungkapkan manfaat menyatu dengan alam. Salah satu manfaat yang dapat dirasakan adalah memperpanjang kesempatan hidup. Jika demikian, berapa lama seharusnya …
Kreativitas merupakan suatu daya untuk menghasilkan ide yang baru dan bermanfaat. Dalam hal ini, tentu kreativitas sangat berguna untuk memecahkan masalah. Salah satu cara meningkatkan kreativitas adalah dengan menerapkan pola hidup mindfulness. Melatih kreativitas melalui aktivitas mindfulness tidak hanya membuat kita lebih menghargai momen di saat kini, tetapi juga melihat proses sebagai perjalanan yang berharga. …
Seringkali, praktik meditasi dilakukan pada pagi hari sebelum beraktivitas. Meditasi sebelum melakukan aktivitas merupakan upaya untuk mempersiapkan diri agar dapat menjalani momen di saat ini. Selain di waktu tersebut, meditasi juga dapat dilakukan sebelum tidur. Hal ini utamanya dapat memberikan manfaat bagi sobat yang mengalami kesulitan tidur. Yuk simak artikel ini untuk memahami manfaat meditasi …
