Mindful eating atau makan berkesadaran adalah sebuah pendekatan yang berasal dari konsep mindfulness, dimana seseorang menyadari secara penuh mengenai hal yang terjadi di dalam diri dan sekitar pada saat aktivitas makan berlangsung. Praktik makan berkesadaran dapat menjadi alternatif untuk menjaga berat badan tetap stabil, menurunkan berat badan, serta memperbaiki pola makan tidak sehat. Saat makan, …
Penghargaan untuk diri sendiri seringkali dilihat sebagai bentuk pemborosan oleh sebagian orang. Padahal, sebagai individu yang sudah berjuang untuk mencapai tujuan, memberikan apresiasi atas apa yang sudah kita lewati dapat memberikan dampak baik untuk performa kerja. Memberikan hadiah kepada diri sendiri dapat meningkatkan motivasi, rasa bahagia hingga memberikan dampak baik terhadap kesehatan tubuh dan mental. …
