Penghargaan untuk diri sendiri seringkali dilihat sebagai bentuk pemborosan oleh sebagian orang. Padahal, sebagai individu yang sudah berjuang untuk mencapai tujuan, memberikan apresiasi atas apa yang sudah kita lewati dapat memberikan dampak baik untuk performa kerja. Memberikan hadiah kepada diri sendiri dapat meningkatkan motivasi, rasa bahagia hingga memberikan dampak baik terhadap kesehatan tubuh dan mental.
Penasaran dampak apa saja yang akan kita dapatkan saat rutin memberikan hadiah bagi diri sendiri? Lanjutkan membaca, ya!
- Menumbuhkan kasih sayang terhadap diri
Mengutip Jeanhailes.org, penghargaan yang kita berikan untuk diri sendiri merupakan bentuk mengapresiasi hidup. Melalui praktik ini, kita memperlakukan diri sendiri seperti seorang teman baik dengan menunjukkan kepedulian, kelembutan, serta sikap tidak menghakimi diri sendiri. Saat kita mendapatkan perlakuan baik dan tidak adanya sikap menghakimi, tentu kita akan merasa nyaman, bukan?
- Membentuk positive reinforcement
Positive reinforcement adalah pengulangan suatu perilaku setelah mendapatkan imbalan atau hadiah atas apa yang telah dilakukan. Siapa sih yang tidak suka hadiah? Tentu semua orang menyukainya. Dengan memberikan penghargaan atas upaya yang sudah dilakukan, manusia cenderung melakukan sesuatu lagi karena tahu ia akan mendapatkan imbalan baik pada akhirnya. Memberikan penghargaan atas jerih payah kita dapat membantu untuk meningkatkan kebiasaan baik. Namun perlu diingat, saat hendak memberikan self reward sebaiknya tidak bertentangan dengan nilai yang kita pegang, ya.
- Menghindari burn out
Burn out adalah kondisi dimana seseorang kehilangan motivasi dan minat terhadap hal yang sebelumnya ia sukai. Burn out seringkali disebabkan karena banyaknya tuntutan pekerjaan atau kurang mendapat apresiasi atas apa yang seseorang lakukan. Oleh karena itu, penting untuk selalu memberikan reward agar motivasi dalam bekerja tetap terjaga. Mulai saat ini mari sadari sesibuk apapun atau setinggi apapun target yang ingin kita capai, selalu prioritaskan untuk memberikan hadiah bagi diri sendiri. Pada akhirnya, hal ini akan berimbas terhadap kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan, lho!
Memberikan penghargaan untuk diri sendiri tidak harus berupa barang-barang mahal. Cara-cara sederhana seperti memberikan waktu untuk istirahat dan rileks dari rutinitas, melakukan hobi, hingga menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat juga dapat dikatakan sebagai penghargaan terhadap diri sendiri. Mulai sekarang, yuk hargai setiap jerih payah yang sudah kita lakukan agar tetap termotivasi untuk mencapai tujuan.
