Pernah berada dalam situasi dimana sobat membutuhkan seseorang untuk mendengar setiap keluh kesah yang ada di pikiran? Setiap orang ingin didengarkan. Saat dada terasa begitu sesak dengan berbagai beban yang hadir menyertai, seringkali kita hanya membutuhkan seseorang untuk mendengarkan tanpa perlu memberikan solusi. Ketika seorang teman datang dan mengutarakan bahwa ia ingin menceritakan sesuatu, disaat …
Self-talk adalah dialog yang terjadi dalam internal diri seseorang. Dialog ini biasanya dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar yang terwujud dalam bentuk gagasan, pikiran, kepercayaan, dan pertanyaan. Dialog ini bisa terjadi dalam bentuk percakapan negatif ataupun positif. Percakapan positif yang terjadi dalam diri sendiri dapat membuat seseorang menjalani kehidupan dengan lebih optimis. Sebaliknya, percakapan negatif dapat …
Dunia yang bergerak begitu cepat seringkali mengharuskan kita untuk melakukan banyak hal dalam satu waktu. Seperti: menjawab telpon saat sedang menganalisa laporan, menuliskan notulen sambil mendengarkan isi rapat, dan masih banyak lagi. Pada akhirnya saat berusaha menyelesaikan dua pekerjaan dalam satu waktu akan membuat proses pengerjaan kedua tugas tersebut kurang optimal. Oleh sebab itu meningkatkan …
Pernah mendengar istilah “you are what you eat?” kalimat ini begitu sering kita lihat pada cover buku-buku mengenai nutrisi dan kesehatan. Dalam berbagai jurnal penelitian banyak disebutkan bahwa makanan yang kita konsumsi dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Setiap jenis makanan memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Kabarnya ragam jenis makanan yang …
Setiap orang tentu pernah merasakan masa-masa berat dalam kehidupannya. Kegagalan dalam menjalani usaha, karir, percintaan, atau trauma yang dialami saat masa kecil dapat meninggalkan luka pada batin. Luka batin yang tidak diatasi dapat menimbulkan berbagai masalah di kemudian hari. Kabar baiknya, setiap orang memiliki kesempatan yang sama untuk dapat menyembuhkan luka batin melalui teknik self-healing …
Kehidupan yang serba cepat memaksa banyak orang untuk dapat menyelesaikan banyak tugas dalam satu waktu. Ini dapat membuat kita kehilangan momen untuk memberikan jeda pada tubuh dan pikiran. Padahal mengambil waktu jeda memiliki banyak keuntungan yang baik bagi kesehatan tubuh dan mental, lho! Melansir everydayhealth.com, ini manfaat liburan yang dapat sobat rasakan bagi kesehatan: Mengurangi …