Memberikan apresiasi atas pencapaian orang lain rasanya mudah sekali untuk dilakukan. Tetapi, bagaimana dengan mengapresiasi diri sendiri? Sering kali lebih mudah bagi kita untuk melontarkan kritik atas kesalahan yang sudah dilewati daripada mengenali pencapaian kecil dalam hidup. Memberikan apresiasi terhadap diri sendiri merupakan salah satu bentuk self-compassion atau rasa berwelas-asih kepada diri sendiri.
Mengapresiasi diri sendiri dapat dimulai dari cara-cara yang sederhana, seperti: merawat diri dengan kelembutan, secara sadar mengakui kekuatan dan kelemahan dalam diri, serta mengenali setiap emosi dan perasaan yang hadir tanpa menolaknya.
Mengutip laman self-compassion.org, Dr. Kristin Neff, seorang pakar self-compassion menjelaskan, dalam menghargai diri sendiri kita juga harus mampu menjalani hidup secara mindful (sadar). Misalnya saja saat kita mendapatkan evaluasi atas pekerjaan di kantor. Mungkin hal pertama yang muncul di dalam pikiran adalah kita tidak cukup baik dalam menjalani tanggung jawab tersebut. Sehingga akan menyalahkan diri sendiri dan ketidak sempurnaan yang kita miliki.
Untuk mengatasi hal tersebut, kita perlu mengingat bahwa setiap orang memiliki kekuatan dan kelemahannya masing-masing. Alih-alih terlalu menyudutkan diri sendiri atas kesalahan yang pernah diperbuat, akan lebih baik jika kita mampu menerima dan menghormati diri sendiri sebagaimana adanya. Walaupun terkadang kita membutuhkan pengingat akan hal tersebut.
Bentuk apresiasi terhadap diri sendiri yang dapat sobat lakukan adalah dengan cara memberikan pujian atas pekerjaan atau hasil karya mu. Tujuan dari hal ini agar sobat dapat terus termotivasi untuk terus belajar dan meningkatkan motivasi dalam diri. Siapa tahu dengan cara tersebut sobat dapat menginspirasi banyak orang untuk melakukan hal yang sama.
Bentuk apresiasi diri lainnya yang juga tidak boleh dilupakan adalah dengan mencukupi kebutuhan istirahat dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Ingatlah selalu, di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Tubuh yang sehat dapat menjadi kendaraan bagi kita untuk melakukan aktivitas yang kita sukai dan menggapai mimpi. Untuk mendukung sobat dalam memenuhi nutrisi tubuh, Dufeng.co menyediakan beragam cemilan sehat yang dapat menemani hari-hari sobat, lho. klik di sini untuk mendapatkan produk sehat kami.
Langkah selanjutnya untuk memberikan apresiasi terhadap diri sendiri adalah dengan membeli barang yang selama ini sobat inginkan atau pergi liburan ke tempat baru. Bekerja keras dan menabung memang penting untuk mempersiapkan hari yang akan datang. Namun, menikmati jerih payah atas usaha yang selama ini sobat lakukan juga penting, lho. Bentuk apresiasi ini merupakan wujud terima kasih kepada diri sendiri karena sudah berjuang dengan tekun.
Mulai hari ini, yuk hargai setiap pencapaian yang sudah sobat raih. Menghargai setiap prestasi kecil dapat membantu kita untuk tetap semangat dalam menjalani hari meski kesulitan menghampiri.
