“kamu berharga, kamu layak dicintai dan kamu berhak untuk hidup bahagia”. Kapan terakhir kali sobat mengutarakan afirmasi positif kepada diri sendiri? alih-alih terus menyalakan diri sendiri atas harapan yang tidak terwujud, sobat dapat memilih untuk mengucapkan kata-kata yang lebih positif, lho!
Afirmasi adalah suatu bentuk komunikasi antara pikiran secara sadar maupun pikiran dari alam bawah sadar. Kata-kata positif yang muncul dapat membantu sobat membangun mood, energi, pikiran, dan suasana menyenangkan. Sementara kata-kata negatif dapat menghancurkan rasa percaya diri dan optimisme untuk terus melangkah.
Afirmasi positif yang sobat utarakan merupakan bentuk cinta terhadap diri sendiri. Saat melontarkan kata-kata positif, telinga akan mendengarkan dan pikiran akan menyetujuinya. Hal ini tentu akan sangat berdampak pada keadaan psikologis seseorang. Terutama, saat ia sedang menghadapi banyak tantangan dalam hidup.
Beberapa manfaat mengucapkan afirmasi positif antara lain:
- Memberikan motivasi dan inspirasi untuk membentuk hidup yang sobat inginkan.
- Meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi stress.
- Meningkatkan kepercayaan diri serta membantu sobat memiliki pandangan yang lebih positif terhadap diri sendiri.
- Membantu sobat untuk lebih berkomitmen dalam mencapai tujuan hidup.
- Memiliki lebih banyak empati dan cinta kasih terhadap diri sendiri dan orang lain.
Mempraktikan afirmasi positif untuk mengubah cara seseorang berpikir mengenai diri dan hidupnya memang membutuhkan proses. Saat sobat memutuskan untuk mempraktikkan ini dalam keseharian, cobalah untuk memilih kata-kata yang sesuai dan realistis. Berikut ini daftar afirmasi positif yang dapat sobat pilih sebagai pengingat bahwa diri mu berharga:
- Saya layak untuk menerima cinta dan kasih sayang dari orang-orang di sekitar.
- Saya cukup kuat untuk merawat diri sendiri.
- Saya diperbolehkan untuk membuat kesalahan, sebab dari sana lah saya belajar.
- Mendahulukan kebutuhan saya bukan lah hal yang egois.
- Saya tidak membiarkan pikiran negatif mengendalikan saya.
- Saya spesial dan unik. Saya adalah diri saya apa adanya.
- Saya percaya intuisi dan mengikuti kata hati saya.
- Saya mengelilingi diri dengan orang-orang yang mendukung saya.
- Saya tidak membandingkan diri saya dengan orang lain karena saya sempurna dalam cara saya sendiri.
- Ketika seseoang tidak menyukai saya, saya tidak mengambil hati secara personal atas kejadian tersebut.
- Ketidaksempurnaan saya membuat saya unik dan spesial.
- Saya bersyukur atas apapun yang saya miliki dalam hidup.
- Kebahagiaan berasal dari dalam diri saya.
- Setiap hari saya menambah 1% cinta untuk diri sendiri.
- Saya bersyukur dengan kemampuan saya untuk bertumbuh menjadi pribadi yang lebih baik.
Sudah siap untuk mengucapkan afirmasi positif sebelum memulai hari?
