Singing bowl atau mangkuk bernyanyi adalah instrument yang sering digunakan saat menjalani meditasi atau terapi penyembuhan lewat suara. Suara yang dihasilkan mangkuk bernyanyi dipercaya dapat memberikan rileksasi terhadap pendengarnya, meredakan stress, dan menyembuhkan trauma emosional. Mendengarkan suara yang berasal dari alat ini juga dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis serta kesehatan fisik.
Ada beragam manfaat yang dapat sobat rasakan dengan menggunakan singing bowl dalam aktivitas meditasi, antara lain:
- Memberikan efek rileks
Latihan meditasi merupakan cara untuk merilekskan tubuh dan pikiran dari tekanan dalam keseharian. Dengan memadukan suara yang dihasilkan dari mangkuk bernyanyi dapat membuat sobat lebih fokus saat menjalani meditasi. Alat ini juga baik digunakan saat berlatih yoga serta pijat. Suaranya dapat menenangkan tubuh dan pikiran.
- Membantu menstimulasi gelombang otak
Suara indah dari mangkuk bernyanyi menciptakan lingkungan yang damai dan tenang. Mengutip healmonic.com, mendengarkan setiap nada indah dari alat ini dapat menurunkan tekanan jantung, mengurangi tekanan darah, dan mendorong pendengarnya untuk bernafas secara mendalam. Hal ini akan membuat otak mengubah gelombang otak menjadi alpha-dominant sehingga membuat sobat lebih tenang dan rileks.
- Membantu meningkatkan kesehatan mental
Orang-orang yang mendengarkan suara indah mangkuk bernyanyi dilaporkan mengalami penurunan kecemasan. Hal ini juga berimbas terhadap penderita depresi ringan untuk sembuh lebih cepat. Memanfaatkan gelombang suara mangkuk bernyanyi dan memainkannya di rumah juga meningkatkan energi positif di dalam hunian.
- Meringankan insomnia
Jika tidak mendapatkan perawatan yang tepat, insomnia dapat menurunkan kualitas kesehatan tubuh. Mendengarkan suara yang dihasilkan singing bowl dapat membantu penderita insomnia untuk tertidur lebih cepat.
- Mendorong kesejahteraan mental
Perasaan insecure sering kali membuat seseorang membandingkan dirinya dengan orang lain. Jika hal ini dibiarkan berlarut-larut tentunya akan membuat kesehatan psikologis terganggu. Beberapa praktik penyembuhan seperti yoga, pijat, nidra dan energy healing yang dikombinasikan dengan penggunaan mangkuk bernyanyi dapat mendorong kualitas kesejahteraan mental yang lebih baik.
Bagi sobat yang ingin merasakan manfaat singing bowl, Dufeng.co menawarkan produk terbaik untuk mendukung proses penyembuhan dan meditasi. Klik di sini untuk mendapatkan penawaran terbaik kami dan rasakan perubahan kualitas hidup mu.
