Pagi hari adalah momen bagi sebagian besar orang untuk mempersiapkan diri sebelum melakukan aktivitas pada hari itu. Oleh karena itu, bangun lebih pagi dapat memberikan waktu lebih agar dapat mempersiapkan diri agar lebih siap menghadapi tantangan. Berikut ini manfaat bangun pagi yang dirangkum dari beberapa sumber.
Lebih produktif
Jika sobat merasa waktu yang ada saat ini tidak cukup untuk menyelesaikan tanggung jawab, mungkin sobat harus membiasakan diri untuk bangun lebih awal. Salah satu manfaat bangun pagi yang dapat dirasakan adalah bertambahnya produktivitas. Penelitian menunjukkan, orang-orang yang secara rutin bangun lebih pagi memiliki lebih banyak energi dalam tubuhnya. Hal ini tentu akan lebih mendukungnya untuk menyelesaikan kewajiban yang ia miliki pada hari itu.
Lebih stabil secara mental
Pernah merasa terburu-buru karena bangun terlambat? Hal tersebut tentu membuat kita tergesa-gesa dalam mempersiapkan kebutuhan untuk beraktivitas pada hari itu. Untuk menghindari hal tersebut terjadi secara terus menerus, ada baiknya jika sobat memulai kebiasaan untuk bangun lebih awal. Manfaat lain yang sangat baik jika kita membangun kebiasaan ini adalah dapat mengurangi tingkat stress. Memiliki lebih banyak waktu di pagi hari memberikan kita kesempatan untuk mengonsumsi sarapan yang penuh nutrisi, membuat kita tidak terburu-buru mengejar waktu, serta mempertahankan sikap optimis dalam diri.
Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi tingkat energi dalam tubuh adalah kualitas tidur. Nah, kabar baiknya, memperbaiki kualitas tidur dapat dilakukan dengan bangun lebih pagi. Yang harus sobat lakukan adalah mengatur waktu istirahat dan bangun di jam yang sama setiap hari. Agar dapat bangun lebih pagi, tentunya sobat perlu tidur di awal waktu pada malam sebelumnya. Rutinitas ini pada akhirnya akan membawa banyak manfaat bagi jam internal tubuh kita.
Nilai yang lebih baik
Manfaat bangun pagi ini tentu sangat berguna bagi sobat yang saat ini masih menjalani jenjang pendidikan. Sebuah penelitian yang dilakukan di Texas University menunjukkan bahwa pelajar yang bangun lebih pagi menduduki peringkat yang lebih baik dibanding rekannya yang tidak bangun awal. Hal ini bisa dihubungkan dengan meningkatnya produktivitas pelajar yang bangun lebih awal di pagi hari.
Lebih sehat dan bugar
Kesehatan adalah harta yang paling berharga. Tubuh sehat memampukan kita untuk mengisi hari dengan kegiatan produktif dan mencapai impian. Manfaat lain yang sayang jika dilewatkan dari bangun pagi adalah menjadikan tubuh lebih sehat dan bugar. Dengan bangun pagi, kita memiliki waktu untuk berolahraga dan menghirup udara segar. Dengan begitu, tentu akan meningkatkan mood kita dalam menjalankan aktivitas selama satu hari penuh, kan?
