Pernah mendengar istilah “you are what you eat?” kalimat ini begitu sering kita lihat pada cover buku-buku mengenai nutrisi dan kesehatan. Dalam berbagai jurnal penelitian banyak disebutkan bahwa makanan yang kita konsumsi dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Setiap jenis makanan memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Kabarnya ragam jenis makanan yang …
Setiap orang tentu pernah merasakan masa-masa berat dalam kehidupannya. Kegagalan dalam menjalani usaha, karir, percintaan, atau trauma yang dialami saat masa kecil dapat meninggalkan luka pada batin. Luka batin yang tidak diatasi dapat menimbulkan berbagai masalah di kemudian hari. Kabar baiknya, setiap orang memiliki kesempatan yang sama untuk dapat menyembuhkan luka batin melalui teknik self-healing …
Kehidupan yang serba cepat memaksa banyak orang untuk dapat menyelesaikan banyak tugas dalam satu waktu. Ini dapat membuat kita kehilangan momen untuk memberikan jeda pada tubuh dan pikiran. Padahal mengambil waktu jeda memiliki banyak keuntungan yang baik bagi kesehatan tubuh dan mental, lho! Melansir everydayhealth.com, ini manfaat liburan yang dapat sobat rasakan bagi kesehatan: Mengurangi …
Mindfulness adalah gaya hidup berkesadaran yang banyak diaplikasikan dalam berbagai aspek di keseharian kita. sejatinya, mindful berarti sadar dan fokus sepenuhnya terhadap hal yang sedang kita kerjakan. Dengan demikian dapat membuat kita lebih produktif dalam menjalankan tugas harian. Lantas, bagaimana caranya menyisipkan unsur mindfulness saat aktivitas bekerja sehar-hari? Melansir mindful.org, ini 5 cara yang dapat …
Sendiri bukan berarti kesepian. Banyak orang menganggap bahwa menghabiskan waktu sendiri memiliki korelasi negatif seperti menarik diri dari pergaulan atau anti sosial. Padahal menghabiskan waktu sendiri memiliki beberapa manfaat yang baik bagi perkembangan mental, lho. Mengutip psychologytoday.com, berikut manfaat yang dapat sobat rasakan ketika secara sadar menghabiskan waktu sendiri: Memberikan kesempatan untuk beristirahat Selalu berkata …
Ekspresi diri merupakan cara bagi seseorang untuk menampilkan karakter dan keunikan yang ada pada dirinya. Ditengah hiruk pikuk aturan sosial yang mengharuskan bagaimana seseorang bersikap, berbicara, hingga mengenakan pakaian tentu dapat “memenjarakan” karakter asli orang tersebut. Oleh itu, kita harus mampu mengekspresikan diri dan emosi yang ada dengan cara yang tepat. Melalui ekspresi diri, sobat …