4 Langkah Menjadi Pribadi yang Positif

Hidup memang tidak selalu menyenangkan. Terkadang, kejadian buruk yang terjadi dalam satu hari dapat mempengaruhi kualitas mood selama seharian. Merasakan emosi negatif tentu sangat lah tidak menyenangkan. Terus menerus menekan perasaan negatif hanya akan memberikan dampak buruk terhadap kualitas hubungan sobat dengan orang lain di sekitar. Dalam artikel kali ini, Dufeng.co akan merangkum cara-cara sederhana untuk membantu sobat menjadi pribadi yang lebih positif.

Mengalihkan perhatian

Hal pertama yang dapat sobat lakukan saat sedang mengalami perasaan negatif adalah dengan mengalihkan perhatian. Ini bukan bertujuan untuk menekan emosi yang hadir. Mengalihkan perhatian dapat membantu agar tidak terlalu lama menyesali kejadian yang tidak bisa diubah. Terkadang memang tidak mudah untuk mengalihkan emosi saat mengalami kejadian yang tidak diharapkan. Berikan diri mu sedikit waktu untuk memproses setiap emosi yang muncul. Setelah itu cobalah untuk tidak terus menerus menetap pada ingatan yang kurang menyenangkan. Nantinya sobat dapat melihat adanya potensi untuk memperbaiki diri dan pola pikir karena pernah mengalami kekecewaan.

Membantu orang lain

Cara kedua yang dapat sobat lakukan untuk menjadi pribadi yang lebih positif adalah dengan membantu orang lain. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan tahun 2017 oleh Oxford University menjabarkan, membantu atau menampilkan kebaikan kepada orang-orang yang membutuhkan selama tujuh hari dapat memberikan efek positif terhadap kesejahteraan emosi seseorang.

Mengucapkan terima kasih

Terima kasih adalah satu ungkapan bermakna yang dapat meningkatkan kualitas hubungan mu dengan orang lain. Untuk melatih diri agar menjadi pribadi yang lebih positif, ucapkan lah terima kasih sebanyak mungkin di setiap harinya. Berterima kasih juga merupakan ungkapan syukur yang dapat meningkatkan kualitas mood mu.

Di setiap hari tuliskanlah paling tidak tiga hal yang kamu syukuri. Seperti: interaksi dengan seorang sahabat, menyantap makanan lezat, atau menghabiskan waktu untuk mengembangkan keterampilan diri. Mengungkapkan rasa syukur melalui ucapan terima kasih terbukti dapat meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi resiko terjangkit depresi.

Terhubung dengan seorang sahabat

Sahabat adalah orang yang dapat memberikan dukungan saat sobat membutuhkannya atau teguran saat kamu berada di jalan yang salah. Terhubung dengan seorang sahabat baik secara langsung atau melalui telpon dapat meningkatkan perasaan optimis dalam diri. Hadirnya seorang sahabat membuat kita percaya bahwa kita tidak sendirian dalam menjalani hidup ini. Keberadaan seorang sahabat juga dapat memperpanjang kebahagiaan yang kita rasakan.