Kejujuran adalah nilai yang harus ditanamkan sejak dini. Seseorang yang menjadikan jujur sebagai landasan dalam kehidupannya dapat dengan mudah mendapatkan kepercayaan dari orang lain. Dengan kepercayaan tersebut, bukan tidak mungkin kelak ia akan memiliki banyak kesempatan baik untuk bertumbuh. Baik secara professional maupun individu. Orang yang menjadikan kejujuran sebagai nilai dalam hidupnya ditandai dengan selarasnya …
Mendengarkan musik memiliki segudang manfaat yang baik bagi kesehatan fisik dan mental. Mulai dari mengurangi stress akibat beban pekerjaan, meningkatkan kemampuan fokus saat belajar, bahkan memperbaiki kualitas tidur. Menikmati alunan musik slow dapat memberikan efek rileks dan menenangkan. Sedangkan musik dengan tempo yang lebih cepat dapat memacu semangat orang yang mendengarnya. Saat irama musik memasuki …
Kesejahteraan emosional adalah salah satu faktor yang dapat membuat seseorang merasakan kebahagiaan dalam hidup ini. Saat sejahtera secara emosional, ia dapat memaknai kehidupan dengan lebih baik serta memiliki lebih banyak perasaan positif. Walaupun demikian, bukan berarti seseorang harus menghindari emosi negatif yang muncul. Justru, dengan mengenali dan menyadari setiap emosi yang hadir dapat meningkatkan kesadaran …
Kue keberuntungan adalah kue rasa vanilla yang didalamnya terdapat secarik kertas berisi kata-kata motivasi atau petuah. Kue tipis berbentuk Pac-Man ini banyak disajikan di restoran khas Tiongkok di Amerika. Biasanya, pengunjung dapat menikmati kerenyahan kue ini sebagai hidangan penutup. Bagi sobat yang sering mencicipi kue ini, tentu sudah tidak asing lagi dengan kelezatannya. Walaupun dikenal …
Mindful eating atau makan berkesadaran adalah sebuah pendekatan yang berasal dari konsep mindfulness, dimana seseorang menyadari secara penuh mengenai hal yang terjadi di dalam diri dan sekitar pada saat aktivitas makan berlangsung. Praktik makan berkesadaran dapat menjadi alternatif untuk menjaga berat badan tetap stabil, menurunkan berat badan, serta memperbaiki pola makan tidak sehat. Saat makan, …
Penghargaan untuk diri sendiri seringkali dilihat sebagai bentuk pemborosan oleh sebagian orang. Padahal, sebagai individu yang sudah berjuang untuk mencapai tujuan, memberikan apresiasi atas apa yang sudah kita lewati dapat memberikan dampak baik untuk performa kerja. Memberikan hadiah kepada diri sendiri dapat meningkatkan motivasi, rasa bahagia hingga memberikan dampak baik terhadap kesehatan tubuh dan mental. …
