Mindfulness merupakan serangkaian aktivitas yang dilakukan secara sadar dan hadir sepenuhnya di momen kini. Salah satu cara untuk melatih kesadaran mindfulness adalah melalui meditasi. Praktik meditasi yang semakin populer tentu membuat sebagian orang bertanya, bagaimana cara berlatih meditasi yang benar? Serta, apa saja manfaat yang didapatkan melalui praktik meditasi jika dilakukan secara rutin? Mengutip Mindfulzen, …
