Bernapas merupakan salah satu aktivitas dasar yang dilakukan manusia untuk mempertahankan kelangsungan hidup. Proses fisiologis ini bertujuan untuk memberikan asupan oksigen dan membuang karbon dioksida yang sudah tidak dibutuhkan tubuh. Salah satu teknik pernapasan yang banyak memberikan manfaat adalah teknik pernapasan 4-7-8. Teknik ini merupakan teknik turunan dari teknik yoga kuno bernama pranayama. Teknik pernapasan …
